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燕麦牛奶炖花生的做法

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燕麦牛奶炖花生

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燕麦牛奶炖花生营养很全面，富含蛋白质、钙、铁、膳食纤维等,可以预防便秘、贫血,改善面色、补脑等。这个粥非常适合早上喝，浓香粘稠，而且营养非常丰富，更主要的是做法简单，给你活力的一上午。燕麦片使用的是芬兰进口的Myllyn Paras燕麦片。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片 30克

、

水发银耳半朵

、

水发花生 20克

、

牛奶 500ml

、

红枣适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
1、准备好食材。
步骤2/5 点击查看大图
2、把银耳撕成小朵。
步骤3/5 点击查看大图
3、把银耳放到容器中，加入牛奶。
步骤4/5 点击查看大图
4、放入Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片和红枣。
最后一步点击查看大图
5、放到锅中蒸30分钟。

小贴士

1、也可以隔水炖。 2、喜欢吃甜一点也可以加糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-01-12

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