凉拌三宝
春天不减肥,夏天怎么春漂亮衣服呢。木耳是防癌抗雾霾的最佳食材,莴笋脆、嫩、爽口营养丰富,胡萝卜含丰富的胡萝卜。木耳、莴笋、胡萝卜都是低热低卡的食材,能吃饱,还能健康,又能减肥。——凉拌三宝。
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步骤1/6
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准备木耳、莴笋、胡萝卜;
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步骤2/6
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莴笋去皮,洗净切丝,放盐腌制5分钟;
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步骤3/6
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胡萝卜去皮,洗净,切丝,放盐腌制3分钟;
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步骤4/6
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清水煮沸,放入木耳汆烫熟,捞出;
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步骤5/6
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把莴笋丝、胡萝卜丝,分别去盐水,木耳沥干水;
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最后一步
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莴笋丝、胡萝卜、木耳,放麻油、香油、陈醋、盐、蒜、辣椒拌均即可。
1.莴笋要挑选嫩的;
2.木耳一定煮熟;
3.喜欢吃辣的加辣椒油更入味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-02-23
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