凉拌豆苗瓜子仁
豆苗的频色很鲜明，质地又很柔软，含有极丰富的钙质、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。豆苗性清凉，含有维他命C的成份，是燥热季节的清凉食品。
-
步骤1/10
点击查看大图
新鲜的豆苗洗净
-
步骤2/10
点击查看大图
锅中烧开水将豆苗焯一下但是不要时间过长
-
步骤3/10
点击查看大图
焯好水的豆苗立即放入冷水中浸泡一会沥干水份备用
-
步骤4/10
点击查看大图
嗑好的瓜子仁好香噢
-
步骤5/10
点击查看大图
豆苗和瓜子仁放入容器中再放入调料糖、盐、米醋、味精
-
步骤6/10
点击查看大图
调味料拌匀已经闻到好清香的味道
-
步骤7/10
点击查看大图
拌好的小清新豆苗瓜子仁盛入盘中
-
步骤8/10
点击查看大图
带着草莓的果香好爽口
-
步骤9/10
点击查看大图
豆苗的营养丰富补充大量维生素
-
最后一步
点击查看大图
生活中需要这样的小浪漫
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-06
凉拌豆苗瓜子仁的其他做法
凉拌豆苗瓜子仁的相关分类
凉拌豆苗瓜子仁的相关推荐
-
西红柿面
9483人看过 -
肉末茄子
7209237人看过 -
红烧鱼
22573597人看过 -
#我们约饭吧#西红柿面
179540人看过 -
#助力高考营养餐# 晚餐2荤4素巧安排，营养丰富，超下饭
181002人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光# 猪肉小白菜包子
189332人看过 -
#我心中的冬日限定#红烧萝卜
102260人看过 -
再不为晚餐发愁——超好吃的三汁焖锅
751329人看过 -
粤菜-上汤豆苗（做好上汤的窍门）
3309028人看过 -
炸虾
7754人看过 -
原汁原味火腿猪蹄汤
44589人看过 -
白灼生菜
1477683人看过
