减脂增肌饮～南瓜银耳露
浏览 2.9万 · 收藏 95 · 学做 3
将做法保存到手机
热量超低而且还饱腹的一款饮品，300克才24卡路里
食材清单
加入采购清单
南瓜150克
、
银耳150克（泡发后）
、
水适量
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
银耳泡发洗净后，去掉根部黄色部分，切小块，南瓜洗净去瓤留皮，切小丁
-
步骤2/4
点击查看大图
把银耳和南瓜+水一起放入豆浆机里，按五谷豆浆，剩下的事情就交给豆浆机吧
-
步骤3/4
点击查看大图
十多分钟，好了。可以加入糖或者蜂蜜。我最近减脂，所以喝原味的。
-
最后一步
点击查看大图
这一大杯300克，24卡，超级饱腹
小贴士
南瓜和银耳可以在多放些，那样会更浓些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-16
换个做法
南瓜银耳露的相关分类
南瓜银耳露的相关推荐
-
秋冬暖饮系列：你欠万圣节一碗肉桂南瓜栗子浓汤
307227人看过 -
简易南瓜饮
11544人看过 -
宝宝辅食：彩蔬菠菜饼
250286人看过 -
奶香南瓜饮
18226人看过 -
#助力高考营养餐#黑芝麻核桃豆浆
112463人看过 -
#我的养生日常-远离秋燥# 南瓜栗子奶饮
53674人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#红枣核桃黑芝麻糊
159224人看过 -
养胃小品:杂蔬淮山鸡蛋羹
310957人看过 -
白菜豆腐卷～清淡鲜美
117082人看过 -
#给年味整点鲜的#玉米面酸菜馅蒸饺
118583人看过 -
日式溏心蛋
1093070人看过 -
快手减肥晚餐
105009人看过
