健康零食自己做—焙炒葵花子
平时最喜欢用葵花籽当零食，好吃又健康，每天吃一些原味儿的葵花籽对女性的好处真是太多了，葵花籽里富含维生素E,可以防止衰老，让皮肤更嫩滑，还有大量的维生素B1可以让我们的肠道更好身体更苗条~对心血管也是很好的，平时大多跟外边买，这次赶上一个阿姨给拿了一大兜子东北的生葵花籽，开心呀~就自己炒来吃吧，健康美味无添加~自己炒瓜子儿更是一种乐趣
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又大又饱满的生瓜子
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把生瓜子放入平底锅中，开火
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火力全程保持中小火
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放入一小撮盐
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不断翻炒
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待炒到瓜子变色，微微发黄，拿出一个晾凉尝一下，瓜子仁儿变脆香就好啦，喜欢香味儿重一点儿的可以再多炒一会儿
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炒好的瓜子盛出放凉就可以吃啦
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自己炒的健康又营养~
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跟买的一模一样哈
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粒粒饱满
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最后一步
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都是大果仁儿~
1.大家炒的时候一定要全程保持中小火，火太大很容易表面糊了里面不熟，火太小了又费时费力哦
2.如果大家喜欢有味道的瓜子，可以先调个料水把瓜子煮一煮，然后控干水分后再炒~总之生瓜子还是有很多操作空间哒
3.如果不用平底锅的话，用烤箱或者微波炉也是可以哒，烤箱的话150度5分钟，然后拿出来翻一翻再5分钟。微波炉2分钟翻一次，直到觉得可以了就好啦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-16
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