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健康零食自己做—焙炒葵花子

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大妮儿妮儿

平时最喜欢用葵花籽当零食，好吃又健康，每天吃一些原味儿的葵花籽对女性的好处真是太多了，葵花籽里富含维生素E,可以防止衰老，让皮肤更嫩滑，还有大量的维生素B1可以让我们的肠道更好身体更苗条~对心血管也是很好的，平时大多跟外边买，这次赶上一个阿姨给拿了一大兜子东北的生葵花籽，开心呀~就自己炒来吃吧，健康美味无添加~自己炒瓜子儿更是一种乐趣
食材清单 加入采购清单
生葵花籽 250g
、
盐 1小撮
烹饪步骤
小贴士

1.大家炒的时候一定要全程保持中小火，火太大很容易表面糊了里面不熟，火太小了又费时费力哦 2.如果大家喜欢有味道的瓜子，可以先调个料水把瓜子煮一煮，然后控干水分后再炒~总之生瓜子还是有很多操作空间哒 3.如果不用平底锅的话，用烤箱或者微波炉也是可以哒，烤箱的话150度5分钟，然后拿出来翻一翻再5分钟。微波炉2分钟翻一次，直到觉得可以了就好啦~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-16

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