营养全面的超级粥
发烧了浑身疼的不行，导致凌晨四点就爬起来了，但是病了也不能不吃饭呀，越是生病越要注意营养，这是吃货的基本素养，哈哈哈，于是一款超级无敌营养全面的病号饭就这样诞生了，我这是两人份，因为家里还有一个嗷嗷待哺的老公哈哈，一人吃请适当减量。味道超好，跟韩剧里的阿朱麻学的，嘿嘿。
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步骤1/11
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葱切碎，肉切丁
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步骤2/11
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西兰花焯熟备用
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步骤3/11
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大米淘好以后放到冰箱里冷冻半小时
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步骤4/11
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锅中下底油，放入葱花炒至颜色变黄
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步骤5/11
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加入肉丁翻炒，至肉变色，无血色
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步骤6/11
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大米从冰箱拿出来不用解冻直接放进锅里翻炒
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步骤7/11
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炒至大米变得半透明
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步骤8/11
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加入热水，大火烧开，稍稍搅动不要糊锅底，中小火焖煮10分钟
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步骤9/11
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揭开锅盖，如果水快干了再加一点水，再次大火，烧开后打入两颗鸡蛋，先不要搅动，过两分钟再小火焖煮5至8分钟。
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步骤10/11
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加入西兰花，因为已经是熟的了所以最后下，加入盐，花椒粉，香油调味。
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最后一步
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搅匀出锅！
我的米放的很少，因为不想吃太多碳水，爱喝粥的童鞋可以把米加量哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-03-17
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