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宝宝辅食系列之＂鱼肉菜泡粥＂的做法

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宝宝辅食系列之＂鱼肉菜泡粥＂

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1岁以上宝宝食谱，关注宝宝健康辅食的正确方式，远离垃圾食品，减轻宝宝肠胃和肝肾功能的负担，少油，少盐，少糖，营养均衡搭配，让宝宝少生病更健康的成长！

食材清单加入采购清单

米

、

比目鱼肉

、

口蘑

、

胡萝卜

、

西兰花

、

植物油

、

盐

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
新煮好的粥。
步骤2/10 点击查看大图
西兰花洗净，比目鱼肉解冻洗净，煮锅加水烧开，放入西兰花，比目鱼稍烫一下捞出，冲洗干净。
步骤3/10 点击查看大图
西兰花切片或切碎。
步骤4/10 点击查看大图
将鱼肉一点点撕碎，确定没有鱼刺或异物。
步骤5/10 点击查看大图
胡萝卜，口蘑切碎。
步骤6/10 点击查看大图
起油锅，放入胡萝卜，口蘑翻炒。
步骤7/10 点击查看大图
加水烧开，中火煮10分钟左右。
步骤8/10 点击查看大图
放入西兰花，鱼肉，少量盐，继续煮3分钟左右，大火收浓汤汁。
步骤9/10 点击查看大图
浇盖在白米粥上即可。
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营养丰富的菜肉泡粥，一碗下去能量满满，把我们的爱装进碗里，温暖宝宝的胃，让宝贝儿们长的高高壮壮聪明伶俐。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-21

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