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美味健康的夹心西多士的做法

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美味健康的夹心西多士

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瘦身时期在宿舍条件比较艰苦只能换着法子捣鼓全麦吐司这东西了

食材清单加入采购清单

鸡蛋

、

全麦吐司

、

芝士片

、

橄榄油

、

沙拉酱

、

蔓越莓干

、

胡椒粉

、

盐

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
食材准备
步骤2/7 点击查看大图
吐司去边切片西红柿切片
步骤3/7 点击查看大图
小块吐司中间用小刀开一层塞进西红柿片抹点沙拉酱
步骤4/7 点击查看大图
塞进一小片芝士（也可不加
步骤5/7 点击查看大图
蛋液加盐和胡椒粉打匀（看个人口味）把夹心吐司放入打好的蛋液中浸匀注意不要碰到西红柿上
步骤6/7 点击查看大图
加一点橄榄油（黄油更好宿舍无法保存）下锅烤熟还可煎好一面后再铺一层芝士以利用吐司边温度会让吐司变黏可以把吐司边烤脆后粘在上面
最后一步点击查看大图
在酥脆的夹心吐司里边塞入蔓越莓干增加其香甜感剩下的蛋液我加了白砂糖筛入低筋面粉泡打粉烙了个小松饼成品略丑但是对于减肥中的我来说热量不高又非常delicious! 希望不要介意啦

小贴士

其实嫌麻烦的话两块吐司中间一夹一样的效果我只是比较爱折腾啦哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-03-30

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