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芦笋虾仁的做法

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芦笋虾仁

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主要爱吃虾，芦笋热量低，营养价值高，这样做出来的菜热量也很低，减肥的小伙伴可参考～

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青虾 9两

、

芦笋 9两

、

粗辣椒粉 1/2茶匙

、

蒜末 1茶匙

、

姜末 1茶匙

、

柠檬半颗

、

酱油 1汤匙

、

白芝麻 1汤匙

、

盐 1/2茶匙

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将虾仁去皮，去头，去虾线，洗净；将芦笋根部切去四厘米左右（去老根）；葱、姜、蒜切碎；柠檬半颗；
步骤2/4 点击查看大图
锅里放入2汤匙橄榄油加热，然后依次倒入：1磅虾仁（约9两），1/2茶匙盐，1/2茶匙粗辣椒粉，炒至变色，捞起待用
步骤3/4 点击查看大图
锅里放入2汤匙橄榄油加热，依次倒入：1磅芦笋，1茶匙蒜末，1茶匙姜末，1/2茶匙盐，翻炒出香味，然后加入炒好的虾仁，并加入：1汤匙酱油，柠檬汁，加点白芝麻，翻炒均匀，出锅……
最后一步点击查看大图
出锅……

小贴士

热量低，营养高；芦笋炒变色即可加入虾，不易炒过久，保持芦笋的鲜脆；爱吃酸辣的，了多加些辣椒粉和柠檬；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-05

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