是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
减脂增肌超低卡蔬菜沙拉的做法 点击查看大图

减脂增肌超低卡蔬菜沙拉

浏览 252.5万 · 收藏 1.8万 · 学做 24
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

苏喵喵

春夏是蔬菜沙拉的季节，但沙拉酱却是热量极高的调味品，每100g含724大卡，大部分是脂肪，让许多人望而却步。喵喵推荐一款油醋汁沙拉，用来代替沙拉酱再好不过！油醋汁热量低，口味清新酸爽，制作简单。搭配Salad in a Jar 带去上班，就是完美的低脂高蛋白餐～
食材清单 加入采购清单
鸡胸 随喜
、
牛油果 随喜
、
生菜 随喜
、
西兰花 随喜
、
紫甘蓝 随喜
、
苦苣 随喜
、
秋葵 随喜
、
西红柿 随喜
、
玉米粒 随喜
、
青豆粒 随喜
、
洋葱 随喜
、
樱桃萝卜 随喜
、
口蘑 随喜
、
香菇 随喜
、
橄榄油 适量
、
红酒醋 适量
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
、
亚麻籽 可选
烹饪步骤
小贴士

1、蔬菜品种越多，颜色越丰富，营养就越均衡，具体蔬菜可根据自己喜好搭配； 2、橄榄油与醋的比例为3:1，这是乳化的关键； 3、油醋汁不宜加入过多的盐，少许即可； 4、红酒醋可替换成苹果醋、白葡萄酒醋等； 4、喜欢酸甜口的亲，可以加入少许蜂蜜； 5、沙拉在吃之前调入油醋汁即可，不宜将蔬菜长时间的浸泡在油醋汁中。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-14

换个做法

蔬菜沙拉的其他做法

蔬菜沙拉的相关分类

香椿 槐花 香椿炒鸡蛋 菠萝咕咾肉 春笋 蒜苔 更多

蔬菜沙拉的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许