保健沙拉餐
天气热起来,沙拉也该走起来。今个保健沙拉餐,有内涵哦! 水果:苹果+梨+葡萄干 坚果:熟南瓜籽+巴旦木 酱汁:沙拉酱+酸奶 水果益处多多,补充VC,提高免疫力。 巴旦木:营养是同等重量牛肉的6倍,你可能不晓得。它可以有益心脏、帮助肠道健康、控制体重、维持血糖平衡。 南瓜籽:天然“血糖调理师”,提高男士精子含量,预防心血管疾病,抗氧化、护视力,去除体内寄生虫。
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步骤1/12
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准备水果。
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步骤2/12
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准备坚果。
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步骤3/12
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草莓冲洗干净,在水里放半匙盐泡一会。
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步骤4/12
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苹果、梨分别清洗干净后,去皮削成小块。
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步骤5/12
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泡好的草莓去蒂,冲洗干净后控水。
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步骤6/12
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对切一分为二。
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步骤7/12
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把切好的水果、坚果混一块,加1勺沙拉酱。
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步骤8/12
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自制酸奶。
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步骤9/12
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加两大勺酸奶。
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步骤10/12
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拌匀。
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步骤11/12
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爽口,奶香味十足。
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最后一步
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成品。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-18
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