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营养早餐的做法

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营养早餐

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红薯 50g

、

铁棍山药半根

、

鹰嘴豆一小把

、

芸豆一小把

、

豆腐 30g

、

鲜牛奶 100g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
芸豆，鹰嘴豆提前一晚泡上，早上放锅里蒸熟。
步骤2/4 点击查看大图
豆腐用盐水泡10分钟，开水蒸5分钟。
步骤3/4 点击查看大图
地瓜和山药洗净和豆一起蒸熟。
最后一步点击查看大图
蒸好后，放在盘里放上几粒杏仁，倒上牛奶开吃。

小贴士

豆可以提前泡好，比较好熟，我一般要早起运动，所以都是放在蒸锅里蒸好，运动完正好可以吃……可以先蒸豆、地瓜和山药，最后放豆腐，也可以不蒸，直接吃…

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-20

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