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冰爽水果奶昔的做法

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冰爽水果奶昔

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不同于把水果切切切然后和酸奶拌在一起的简单做法，这款smoothie bowl味道更赞，夏天来了不妨试试。

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低脂酸奶 300ml

、

纯牛奶 50ml

、

香蕉一根

、

蓝莓适量

、

树莓适量

、

黑莓适量

、

青提几颗

、

奇亚籽适量

、

麦片适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材，血橙我最后没放可忽略，莓类要全部冻成硬硬的。
步骤2/5 点击查看大图
酸奶、牛奶、莓类和香蕉依次放入搅拌机，搅打成糊状。
步骤3/5 点击查看大图
颜色很美，我不喜甜所以没有加糖，喜欢甜一点的可以加少许糖（不过吃这个不就是为了健康瘦身么还是要控制住记几啊！）
步骤4/5 点击查看大图
装碗，一排排摆上水果和奇亚籽还有麦片，喜欢什么水果都可以替换，比如青提可以替换成奇异果，颜色搭配怎么好看怎么来，也非常简单，用来当早餐和晚餐都很合适。
最后一步点击查看大图
成品。

小贴士

其实smoothie bowl的做法非常随意，只要有酸奶和牛奶，水果都可以随意换，不过要选用没有核且比较好打的水果，像橙子这类茎比较多的就不太适合，用樱桃的朋友一定记得要把樱桃核去掉，因为樱桃核是有毒的。水果最好冻的硬硬的再打，这样出来的口感才冰爽，最后祝大家瘦身成功

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-04-24

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