咖喱牛肉炖土豆
咖喱中的姜黄素可以阻止皮肤癌细胞扩散，还可以预防老年痴呆，统计显示，印度是全世界老年痴呆患病率最低的国家！
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步骤1/9
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鲜牛腩切成2厘米正方形
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步骤2/9
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牛腩冷水下锅去掉血水后捞出
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步骤3/9
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换开水牛腩下锅，放入葱、姜、大料文火炖20分钟左右（水量多一些，牛腩要多炖一会才会煮烂）
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步骤4/9
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土豆、胡萝卜去皮切成滚刀块（大小、形状依个人喜好）
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步骤5/9
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20分钟后捞出全部配料
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步骤6/9
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将切好的土豆、胡萝卜全部放入锅中，大火烧开后小伙慢炖（水量刚刚超过全部食材）
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步骤7/9
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根据个人口味土豆、胡萝卜炖至喜欢软硬程度放入少许味精、盐、咖喱粉或块，然后大火收汁！（咖喱根据个人口味放，喜欢吃咖喱可以多放一些；咸淡可以尝一下汤来调节盐的多少）
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步骤8/9
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铛铛铛～出锅喽，是不是很简单？营养又美味！
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最后一步
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配上米饭，享受美食吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-07
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