蜜汁鸡胸肉
减肥餐哦多汁鲜嫩
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步骤1/5
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鸡胸肉一块 洗净 用叉子在不好看的背面擦一会 （可以很好的入味）然后一勺少许盐 一大勺橄榄油 少许柠檬汁（可以有可以没有）一大勺蜂蜜 现磨黑胡椒碎 有的就现磨的味道好 然后算切碎末一起扮均匀 放冰箱腌着 我是提前一晚上腌好的 最少腌30分钟哦
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步骤2/5
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平底锅放入一丁点橄榄油 小火 先放漂亮的那一面煎 过一会了翻面煎 可以适当的加入些现磨胡椒碎
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步骤3/5
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时间长短根据个人喜欢的程度考量 我男友吃了说以为有肥肉 哈哈哈因为太嫩了 一点不柴
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步骤4/5
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也可以鸡胸肉片薄 （记得用刀背轻轻剁一会 这样好入味哦）这样的口感不一样 但是也很好吃哦
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最后一步
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放入喜欢的食材摆盘就好啦 希望大家喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-05-13
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