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减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法

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减脂健康牛油果时蔬沙拉

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牛油果营养很丰富，虽然它含有很多脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，不但能促进新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉，而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外，它还含有大量的维他命A,C,E,磷，钾，钙，镁，钠，铁，硼等维他命和矿物质。

食材清单加入采购清单

牛油果半个

、

苦苣少许

、

时蔬粒适量

、

火腿片少许

、

圣女果几颗

、

猕猴桃少许

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材，苦苣洗干净，时蔬粒焯水备用。
步骤2/10 点击查看大图
牛油果切薄片。
步骤3/10 点击查看大图
从一端卷起。
步骤4/10 点击查看大图
如图。
步骤5/10 点击查看大图
放在盘子中间位置。
步骤6/10 点击查看大图
苦苣切段，摆放在牛油果周围。
步骤7/10 点击查看大图
加入时蔬粒。
步骤8/10 点击查看大图
放一些火腿丁，圣女果也放一些。
步骤9/10 点击查看大图
撒些罗勒碎，吃的时候放自己喜欢的沙拉酱，再配上一杯猕猴桃酸奶。。。
最后一步点击查看大图
成品

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-19

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