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莴笋炒虾仁

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雨润海棠

莴笋具有很高的营养价值和食疗保健作用，儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。为了使营养成分少受损失，吃莴笋时，最好洗净生拌吃，即使煮或炒吃，也要快煮快炒。
食材清单 加入采购清单
莴笋 300克
、
虾仁 100克
、
花生油 15毫升
、
盐 少量
、
胡萝卜 50克
烹饪步骤
小贴士

大火快炒，防止营养成分过多流失。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-20

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