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懒人健康必备三明治的做法

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懒人健康必备三明治

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最近开始要减肥啦作为一枚吃货＂心灵手巧"+懒到爆简单快速好吃

食材清单加入采购清单

吐司（全麦） 2片

、

生菜 2片

、

番茄半只

、

鸡蛋 1枚

、

三文鱼罐头（盐水浸）适量

、

黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
吐司烤香、鸡蛋煎好+黑胡椒、番茄洗净切片
步骤2/12 点击查看大图
生菜盐水浸泡5分钟、洗净、沥水
步骤3/12 点击查看大图
盐水浸三文鱼
步骤4/12 点击查看大图
取一片烤好的土司，涂抹上三文鱼
步骤5/12 点击查看大图
加一片生菜
步骤6/12 点击查看大图
煎好的鸡蛋
步骤7/12 点击查看大图
番茄两片
步骤8/12 点击查看大图
再添加一片生菜、碎上黑胡椒
步骤9/12 点击查看大图
最后再加上一片涂抹了三文鱼的土司
步骤10/12 点击查看大图
对角斜切、完成啦！
步骤11/12 点击查看大图
包上保鲜膜，便当完成，带出门啦！！！
最后一步点击查看大图
我做了双份的，出门～

小贴士

面包我是买的小熊烤面包机我喜欢吃焦一点的慢烤了两分钟、上下调过来、再烤了两分钟 1⃣️生菜一定要沥水、或者动用乃们的小手臂甩起来吧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-05-23

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