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香蕉奶昔沙拉(低脂餐)的做法

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香蕉奶昔沙拉(低脂餐)

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炎炎夏日，这款快手低脂餐，很受家人青睐哦！养颜养眼，口味偏酸甜口感，连不爱吃秋葵的宝贝都吃的停不下来。原来，秋葵和油醋蜂蜜汁更配啊

食材清单加入采购清单

千禧柿子适量

、

熟鹌鹑蛋 4个

、

秋葵 4个

、

紫甘蓝 2片

、

香蕉 1根

、

牛奶 250ml

、

汁料：

、

蜂蜜 1小勺

、

陈醋(可以用凉拌香醋) 1勺半

、

橄榄油少许

、

黑胡椒碎少许

、

盐少许

烹饪步骤

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准备食材。
步骤2/12 点击查看大图
起锅热水，放少许油、盐，放入秋葵焯烫半分钟，捞出冲凉。
步骤3/12 点击查看大图
紫甘蓝洗净切丝。
步骤4/12 点击查看大图
柿子、鹌鹑蛋剥皮，分别对切。
步骤5/12 点击查看大图
最后切秋葵，去掉两头，切成薄片。
步骤6/12 点击查看大图
因为要摆盘，所以蔬菜和蛋都依次分别和盐、黑胡椒碎拌匀入味。这里用一点点就可，成品口感只要靠的是后面要调制的酸甜味汁料。
步骤7/12 点击查看大图
摆好盘后，用蜂蜜、陈醋、橄榄油调汁。
步骤8/12 点击查看大图
香蕉剥皮后切成小片，料理机内放入牛奶。
步骤9/12 点击查看大图
香蕉片加入牛奶，混合好。
步骤10/12 点击查看大图
接通电源，十秒成奶昔。
步骤11/12 点击查看大图
很快捷吧，很适合夏日食用。
最后一步点击查看大图
清爽酸甜。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-06-08

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