健康减脂食谱
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嗯 又是比赛前一周突击减脂，为了少背负点重量，虽然一周减的不多，但是是健康减脂哦，可以长期坚持的。都是午餐啦 晚餐可以在此基础上做下减法哦，因为平日都吃的比较清淡，所以并不会觉得饿或者没味道，再就是平时每天会喝一两个酸奶，不喝也可以，毕竟不是无糖的。
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
烹饪步骤
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步骤1/5
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周一：西蓝花炒虾；黑椒鸡胸肉、芦笋、胡萝卜、小番茄。
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步骤2/5
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周二：生吃蔬菜拼盘；意大利面、煮虾、菠菜；苹果胡萝卜汁；水果
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步骤3/5
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周三：烤虾、西蓝花、豆腐；彩椒煎蛋、苦菊；苦瓜汁；水果
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步骤4/5
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周四：彩椒鸡胸肉串；意大利面、西蓝花；水果；黑咖啡
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最后一步
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周五：牛肉炒西蓝花、彩椒；煮土豆、胡萝卜；水果；黑咖啡
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-09
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