低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
很适合减肥人士,女孩子的一道低脂沙拉,清爽养味,再搭配一杯香蕉奶昔,营养丰富。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好材料并清洗干净。
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡蛋锅里煮熟,冷天下锅,水开后转小火煮8分钟,取出过凉水,那样好剥壳。
-
步骤3/10
点击查看大图
秋葵放开水锅水焯烫一分钟左右,捞出用冷开水冲洗一下。
-
步骤4/10
点击查看大图
香蕉剥去外皮切片。
-
步骤5/10
点击查看大图
放料理机内打成糊状。
-
步骤6/10
点击查看大图
秋葵切成薄片,鸡蛋与西红柿切成小块,紫甘蓝切成细丝。
-
步骤7/10
点击查看大图
勺子内加入海盐,黑胡椒碎,橄榄油。
-
步骤8/10
点击查看大图
浇在沙拉上,拌匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
把拌好的食材组成一个花环形状。
-
最后一步
点击查看大图
夏天来上这么份清爽低脂的沙拉,很合适。
鸡蛋煮开后别开大火,容易爆壳。
焯科葵时,在水里加些油与盐,能使秋葵的颜色变的更翠绿。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-06-12
鸡蛋沙拉的相关分类
鸡蛋沙拉的相关推荐
-
希腊茄子沙拉
15655人看过 -
蜜桃奶茶
131452人看过 -
#换着花样吃早餐#白葡萄酒茄汁小扁豆杂蔬煎鱼排
178865人看过 -
蜜桃乌龙茶
565010人看过 -
空气炸锅香蕉片
158388人看过 -
超下饭铁板鸡蛋✨复刻木村拌饭
13267人看过 -
小扁豆,兵豆!西班牙式Lentejas (儿童成人补铁)
48582人看过 -
#素食主义#菌菇汤
61435人看过 -
10分钟午餐计划——好吃到光盘的鸡蛋拌饭
69782人看过 -
迷迭香烤土豆
6658人看过 -
#甜蜜暖冬,“焙”感幸福#烤香蕉片
432355人看过 -
#开启观赛嗨吃局#肥牛抱蛋
27622人看过