低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
很适合减肥人士，女孩子的一道低脂沙拉，清爽养味，再搭配一杯香蕉奶昔，营养丰富。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好材料并清洗干净。
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡蛋锅里煮熟，冷天下锅，水开后转小火煮8分钟，取出过凉水，那样好剥壳。
-
步骤3/10
点击查看大图
秋葵放开水锅水焯烫一分钟左右，捞出用冷开水冲洗一下。
-
步骤4/10
点击查看大图
香蕉剥去外皮切片。
-
步骤5/10
点击查看大图
放料理机内打成糊状。
-
步骤6/10
点击查看大图
秋葵切成薄片，鸡蛋与西红柿切成小块，紫甘蓝切成细丝。
-
步骤7/10
点击查看大图
勺子内加入海盐，黑胡椒碎，橄榄油。
-
步骤8/10
点击查看大图
浇在沙拉上，拌匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
把拌好的食材组成一个花环形状。
-
最后一步
点击查看大图
夏天来上这么份清爽低脂的沙拉，很合适。
鸡蛋煮开后别开大火，容易爆壳。
焯科葵时，在水里加些油与盐，能使秋葵的颜色变的更翠绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-12
鸡蛋沙拉的相关分类
鸡蛋沙拉的相关推荐
-
#万物皆可搭#味美笋干烧肉
127838人看过 -
蒜薹炒肉
1071520人看过 -
蚝油生菜
31900375人看过 -
蒜蓉粉丝蒸海虾#铁釜烧饭就是香#
1628208人看过 -
给宝宝做饭第7天
2845人看过 -
酥脆爆浆的香葱火腿手抓饼
164144人看过 -
脆皮豆腐
160238人看过 -
笋衣红烧肉
15587人看过 -
#打工人的健康餐#只需两步✌️比烧烤还好吃的孜然蟹柳炒年糕
251172人看过 -
零失败❗️一次成功㊙️暖心暖胃的八宝粥
747950人看过 -
#旅行中的美味#冬瓜猪骨汤
169195人看过 -
番茄菜花
625616人看过
