低脂鸡蛋沙拉+香蕉奶昔
很适合减肥人士，女孩子的一道低脂沙拉，清爽养味，再搭配一杯香蕉奶昔，营养丰富。
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好材料并清洗干净。
-
步骤2/10
点击查看大图
鸡蛋锅里煮熟，冷天下锅，水开后转小火煮8分钟，取出过凉水，那样好剥壳。
-
步骤3/10
点击查看大图
秋葵放开水锅水焯烫一分钟左右，捞出用冷开水冲洗一下。
-
步骤4/10
点击查看大图
香蕉剥去外皮切片。
-
步骤5/10
点击查看大图
放料理机内打成糊状。
-
步骤6/10
点击查看大图
秋葵切成薄片，鸡蛋与西红柿切成小块，紫甘蓝切成细丝。
-
步骤7/10
点击查看大图
勺子内加入海盐，黑胡椒碎，橄榄油。
-
步骤8/10
点击查看大图
浇在沙拉上，拌匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
把拌好的食材组成一个花环形状。
-
最后一步
点击查看大图
夏天来上这么份清爽低脂的沙拉，很合适。
鸡蛋煮开后别开大火，容易爆壳。
焯科葵时，在水里加些油与盐，能使秋葵的颜色变的更翠绿。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-12
鸡蛋沙拉的相关分类
鸡蛋沙拉的相关推荐
-
莳萝意大利小扁豆番薯胡萝卜浓汤
317750人看过 -
#精品菜谱挑战赛# 菌菇汤
412140人看过 -
好吃不腻人的芒果香蕉玉米三明治，低脂低糖好健康，在线吃出好身材
206600人看过 -
日式三文鱼茶泡饭
784247人看过 -
抱蛋肥牛
21366人看过 -
#时令蔬菜最养人#菠菜炒鸭血
126326人看过 -
茄子沙拉
106371人看过 -
（减脂补血）甜菜素汤
21101人看过 -
#冰箱剩余食材大改造#剁椒木耳菜
390070人看过 -
小炒菱角米
34301人看过 -
#秋日养生这样吃#贝贝南瓜三种简单好吃的做的
193882人看过 -
#秋天怎么吃#爱我中华—爱国版甜菜根浓汤
163524人看过
