梅森瓶沙拉
素食爱好者 减脂必备
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步骤1/6
平底锅烧热倒入适量橄榄油
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步骤2/6
待油微热稍加一些海盐 夏切好的灯笼椒 芦笋 煎至微软
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步骤3/6
紫甘蓝切丝放一点盐腌制 5分钟后挤掉水分
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步骤4/6
鸡胸肉切片放入盐 姜黄粉 黑胡椒粉腌制 冷锅热油炒熟（可以多准备些 一次炒出来 以备后用）
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步骤5/6
生菜洗净沥水
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最后一步
梅森瓶里先后放入绿灯笼椒 红灯笼椒 芦笋 鸡肉 紫甘蓝 鸡肉 生菜 如果喜欢还可放入芝麻酱或沙拉酱或番茄酱等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-11
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