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西蓝花拌黑木耳

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花晨月夕23

西蓝花营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，有防癌，抗氧化，增强机体免疫力的功效。木耳可以补气血，增加机体免疫力，防癌抗癌。夏天拌了吃清爽，不油腻。
食材清单 加入采购清单
西蓝花 500g
、
干木耳 10g
、
油 适量
、
盐 适量
、
绵白糖 适量
、
鲜味汁 适量
烹饪步骤
小贴士

焯西蓝花的水里要加些油，焯好的西蓝花颜色翠绿，买相好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-08-18

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