韭菜香干炒藜麦饭
今天的藜麦炒饭偶然尝试了下，真的好香好下饭。藜麦饭的营养价值远高于大米，而且炒过后的口感好，味道香。炒饭加了豆干，增加了钙的含量。韭菜也是一种营养价值很好的深绿色叶菜，含有大量的叶酸和胡萝卜素。 参考月龄：12M+
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步骤1/9
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食材：剩藜麦饭 1碗，豆腐干 1片，韭菜 70克
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步骤2/9
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韭菜洗净切碎。
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步骤3/9
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豆腐干切碎米状。
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步骤4/9
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锅中放油，加韭菜和豆腐干翻炒。
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步骤5/9
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1分钟后马上盛出备用。
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步骤6/9
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锅中另加入少量油，加入藜麦饭翻炒。
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步骤7/9
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待藜麦饭热透后，加入豆腐干和韭菜碎混匀。
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步骤8/9
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加点盐，出锅。
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最后一步
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小贴士：因为韭菜的味道很浓，所以不需要放其他葱姜来帮忙。
营养师妈妈专注于0-3宝宝营养餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-08-29
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