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健康便当15（豆腐鸡胸肉饼+胡萝卜炒口蘑）

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减脂增肌期的人都是变着花样的补充蛋白质，最好的也是最健康的方法便是在饮食中摄入，豆腐鸡胸肉饼将豆腐与鸡胸肉完美结合，用豆腐的嫩滑中和了鸡胸肉有时候柴柴的口感，煎制成外焦里嫩的小饼子，简直是补充蛋白质的好用神器，还非常好吃~ 另外搭配胡萝卜炒口蘑、皮蛋拌黄瓜也是清清爽爽的~ 微博@咕噜健身吃喝日记，微信 咕噜健身厨房，订阅更多健康食谱。
食材清单 加入采购清单
糙米饭 80g
、
北豆腐 80g
、
鸡胸肉 60g
、
鸡蛋 1个
、
口蘑 60g
、
胡萝卜 40g
、
黄瓜 60g
、
松花蛋 半个
、
盐
、
生抽
、
料酒
、
大蒜
、
橄榄油
、
糖
、
白醋
、
香油
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-09-04

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