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芝麻煎鸡胸肉的做法

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芝麻煎鸡胸肉

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鸡胸肉是热量最低的肉类，不油腻，撒上香脆的芝麻，就是一道完美的健身晚餐。

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鸡胸、、、 1块

、

鸡蛋 2个

、

圆白菜或者生菜半颗

、

面粉

、

盐

、

黑胡椒

、

熟白芝麻

、

柠檬

、

油

烹饪步骤

步骤1/8
把鸡胸肉切成薄片
步骤2/8
用叉子在鸡胸肉上扎满孔
步骤3/8
倒入适量的柠檬汁、黑胡椒、盐抓拌均匀
步骤4/8
腌制30分钟左右入味
步骤5/8
取一片腌制好的鸡胸肉，两面沾满干面粉
步骤6/8
两面再沾满蛋液
步骤7/8
最后沾满白芝麻
最后一步
底锅内抹一层油，中小火，将鸡胸肉放入，煎2-3分钟，呈金黄色即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-09

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