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紫薯银耳莲子羹

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幸福_朵朵

转眼已入秋，要吃些温暖的食物让自己美美哒！紫薯有补脾、益气、宽肠通便的功效，食用莲子有养心安神、止泻、补脾的功效，多食用银耳可以润肺、辅助降血脂、辅助降血压。美容养生又健康的紫薯银耳莲子羹更加适合这个秋季食用哦！
食材清单 加入采购清单
莲子 65g
、
银耳 10g
、
紫薯 1个
、
红枣 5颗
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1、莲子需要炖时间久一点才会软糯，所以要先炖莲子，之后再加入其他食材。 2、紫薯可以和银耳一起入锅，我感觉我的紫薯炖得时间久了一点，完全煮碎到汤里了，看不见紫薯颗粒了。 3、冰糖可以选择添加，紫薯本身有些许甜度。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-23

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