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低脂惊艳 | 藜麦轻食软饼

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麦子厨房

藜麦，属于易熟易消化食品，高蛋白，高纤维，维生素E极为丰富，绝对健康低脂食物。红薯，能有效的阻止糖类变为脂肪，增强肠道蠕动，有利于减肥。二者完美搭配，特别适合减脂口欲爆发期，无油少糖无面粉，高蛋白，低碳水，即使多吃2块，也不担心发胖。而且口感超棒，做主食做零食都可以。－麦子厨房
食材清单 加入采购清单
材料：（份量:8块 | 小红锅平烤盘 | 时间:8分钟）
、
红薯： 180g
、
三色藜麦（煮熟）： 40g（煮之前重量）
、
白芝麻（黑芝麻）： 40g
、
白砂糖： 15g
、
牛奶（根据干湿度调整，可不加）： 10ml
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-10-26

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