高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼
浏览 2.7万 · 收藏 132 · 学做 3
将做法保存到手机
最近开始撸铁，说是这样锻炼需要补充蛋白质。鸡蛋一天一个也就行了！可是蛋白质还是不够！所以就有了这个高蛋白质无油脂的菜。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
冰鲜虾去壳去虾线，冲洗干净；鸡胸肉切条。把鸡肉虾肉放入料理机搅打。姜切末，葱切碎，加入肉馅，鸡蛋打散，➕料酒、生抽、盐、胡椒粉，搅拌均匀。
-
步骤2/3
点击查看大图
利用平铲将调好的肉馅抹平，然后用模具把肉馅做成肉饼并放在盘子里。
-
最后一步
点击查看大图
水烧开后，盘子上锅里蒸十分钟即可。
小贴士
这道菜一滴油都没有！可是蛋白质慢慢的。是不是一道健康的营养菜哦……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-04
换个做法
高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼的其他做法
高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼的相关分类
高蛋白健身菜谱：鲜虾鸡肉饼的相关推荐
-
烧烤味鸡胸肉干
19114人看过 -
【生酮饮食】超简单的防弹咖啡，喝着喝着就瘦了
472885人看过 -
黑芝麻刀切馒头
188538人看过 -
灰树花鲍鱼排骨汤
399465人看过 -
鸡胸肉干丝
28618人看过 -
茉莉豆浆和紫薯豆浆
12810人看过 -
减脂期鸡胸肉豆腐蔬菜饼
18113人看过 -
# DJ13E-ME豆浆机#清香茉莉豆浆
13128人看过 -
家常版大盘鸡
8720911人看过 -
春日吃笋正当时～春笋烧排骨
112891人看过 -
萝卜丝饼
109192人看过 -
鸡肉饼
60719人看过
