焦糖南瓜布丁
南瓜是很好的主食选择，100g生南瓜一般只有25-40大卡，虽然南瓜吃起来很甜，甚至有蜂蜜的口感，但是南瓜热量却很低，所以是很好的天然低卡甜味剂；同样南瓜还是很好的膳食纤维和微量元素来源，不会让你在减肥期间饿肚皮。 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~
-
步骤1/8
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/8
点击查看大图
南瓜微波炉或者蒸锅蒸熟，去皮取果肉
-
步骤3/8
点击查看大图
加入100g牛奶
-
步骤4/8
点击查看大图
两个鸡蛋搅拌均匀成蛋液，再加入20g白糖，和南瓜、牛奶一起搅拌均匀。（用料理机打碎更方便）
-
步骤5/8
点击查看大图
用滤网过滤掉粗糙的残渣，然后倒入可以进烤箱的小碗里
-
步骤6/8
点击查看大图
然后把小碗放进已经加入50度热水的烤盘里，放进烤箱160度烤40分钟
-
步骤7/8
点击查看大图
烤好的布丁，在表面放少量白糖，用喷枪烤焦，没有喷枪的话可以用火把勺子烤热，然后用勺子底把白糖烫出焦感。
-
最后一步
点击查看大图
最后就可以拿勺子开吃了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-11-08
焦糖南瓜布丁的相关分类
焦糖南瓜布丁的相关推荐
-
桂花酒酿圆子
2431973人看过 -
#立冬第一补#奶香玉米汁
165866人看过 -
#中秋团圆食味#巨开胃番茄酸辣汤
794654人看过 -
最爱的红烧鸡块
8907460人看过 -
#打工人的健康餐#一口爆汁小笼包
192417人看过 -
排骨炖排骨
500528人看过 -
#解腻开胃就吃它#盐焗柠檬手撕鸡
108116人看过 -
生爆脆肚又脆又嫩的秘诀都在这儿了
74805人看过 -
江苏/发面小笼包
177450人看过 -
#自由创意面包#岩烧芝士面包
176141人看过 -
饺子皮
5240141人看过 -
红烧鲍鱼土豆
351354人看过
