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西兰花饭团的做法

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西兰花饭团

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介个是西兰花饭团是给宝贝做的，偶尔变个花样总能吸引宝贝的目光，其实是有内涵的饭团哦，里面有紫薯球，味道综合蛮好的。

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米饭一碗

、

西兰花 2大朵

、

盐 1g

、

紫菜寿司 6小份

、

蚝油适量

、

紫薯 1个

、

炼奶半汤匙

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
食材准备：
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紫薯切片蒸熟加半汤匙炼奶翻拌均匀
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揉成均等的6份
步骤4/14 点击查看大图
西兰花放在开水里煮30S-1分钟（煮西兰花的时候锅里加几滴食用油和少许盐，煮出来的西兰花颜色更翠绿）
步骤5/14 点击查看大图
西兰花去根蒂沥水切小碎丁
步骤6/14 点击查看大图
放进提前准备好的米饭中
步骤7/14 点击查看大图
加少许盐，橄榄油
步骤8/14 点击查看大图
翻拌均匀即可
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取一份米饭压扁
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放入紫薯球
步骤11/14 点击查看大图
捏成大致三角形
步骤12/14 点击查看大图
贴上紫菜寿司
步骤13/14 点击查看大图
分别做好，孩子秋游带着西兰花便当也是不错的选择哦
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成品

小贴士

如果是大人吃加少许黑胡椒口感最佳；西兰花的根蒂可以不放里面哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-09

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