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杂菜炒饭

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张小旺的甜甜圈

减肥的路上，不能少了它们
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
剩饭 100g
、
鸡蛋 一只
、
紫甘蓝 50g
、
包菜 100g
、
玉米粒 30g
、
莲藕 30g
、
吞拿鱼 40g
、
盐、酱油、鸡粉 适量
烹饪步骤
小贴士

因为家里没有鸡胸肉或者鱼肉，想要增加一天蛋白质的比例，所以选用了金枪鱼，有鸡肉的，加鸡胸肉会更合适～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-04

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