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三文鱼焖饭的做法

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三文鱼焖饭

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适合12月龄以上宝宝当我们选好食材，并且想最大限度的保留住食材的营养，首先是要减少高温或长时间的烹调，焖饭就是一道即保留了原滋原味，又保证了营养，同时做起来又非常简单轻松的烹饪方法。今天用到的三文鱼和胚芽米都是补脑好手，会让宝宝们越吃越聪明。

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 切墩(初级)

三文鱼 50克

、

米（胚芽米） 100克

、

西兰花三小朵

、

胡萝卜粒 20克

、

玉米粒 20克

、

柠檬 1-2片

、

核桃油适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材（别忘了核桃油）
步骤2/9 点击查看大图
米洗净放入锅中泡一会。（胚芽米营养价值高一些，普通米当然也行啊！）
步骤3/9 点击查看大图
切柠檬
步骤4/9 点击查看大图
用柠檬片盖住三文鱼块，去腥。
步骤5/9 点击查看大图
准备胡萝卜
步骤6/9 点击查看大图
记得煮哦！
步骤7/9 点击查看大图
三文鱼，胡萝卜碎，玉米粒，少许核桃油入锅，煮饭。宝宝的饭最好做的比大人的稍微软一点。根据自己家米的吃水程度做哦！
步骤8/9 点击查看大图
大家可以用普通电饭锅就行，不是非砂锅不可
最后一步点击查看大图
当当！好了！

小贴士

有的宝宝咀嚼能力不是特别好，可以把里面的食材，如胡萝卜再切碎一些，玉米粒也剁成小颗粒。大家可以根据自己家里菜的情况或宝宝喜好来搭配，都没问题！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-07

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