三文鱼焖饭
适合12月龄以上宝宝 当我们选好食材,并且想最大限度的保留住食材的营养,首先是要减少高温或长时间的烹调,焖饭就是一道即保留了原滋原味,又保证了营养,同时做起来又非常简单轻松的烹饪方法。今天用到的三文鱼和胚芽米都是补脑好手,会让宝宝们越吃越聪明。
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步骤1/9
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准备食材(别忘了核桃油)
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步骤2/9
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米洗净放入锅中泡一会。(胚芽米营养价值高一些,普通米当然也行啊!)
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步骤3/9
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切柠檬
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步骤4/9
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用柠檬片盖住三文鱼块,去腥。
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步骤5/9
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准备胡萝卜
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步骤6/9
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记得煮哦!
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步骤7/9
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三文鱼,胡萝卜碎,玉米粒,少许核桃油入锅,煮饭。宝宝的饭最好做的比大人的稍微软一点。根据自己家米的吃水程度做哦!
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步骤8/9
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大家可以用普通电饭锅就行,不是非砂锅不可
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最后一步
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当当!好了!
有的宝宝咀嚼能力不是特别好,可以把里面的食材,如胡萝卜再切碎一些,玉米粒也剁成小颗粒。
大家可以根据自己家里菜的情况或宝宝喜好来搭配,都没问题!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-07
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