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鸡蛋皮紫薯卷

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泡沫的美食

分享一款适合减脂健身期间可以作为主食的一道美食“鸡蛋皮紫薯卷” 里面的材料都是有利于人体的有益食材，紫薯富含纤维素可以促进肠胃蠕动，而且紫薯的热量非常低，是一种低热量、低脂肪的食品。同时富含硒和铁，这两种都是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。食用紫薯的益处还有好多，这里就不一一介绍了，想必大家也都知道哈！ 鸡蛋呢就不用我怎么说了，营养价值非常丰富，高蛋白食品，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，极易被人体吸收，利用价值高达98%。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
紫薯1个中等大小的
、
鸡蛋1颗
、
牛奶一点
、
玉米淀粉一点
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-27

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