培根芦笋卷、橙味鳕鱼、黄瓜芹菜汁、奶酪米蛋糕

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健康饮食是健康生活的第一步，合理安排营养美味兼顾的一日三餐，对全家大小都至关重要。特别是对各种高热量、高油脂的垃圾食品乐此不疲的孩子来说，想要让他们吃得健康又营养就必须牢牢抓出他们的胃，不妨在家尝试给宝宝做健康“快餐”吧！飞利浦空气炸锅采用Twin TurboStar 双层高速空气循环技术，与传统炸锅相比，可多减少90%的油脂含量，通过双层架配件，能一次性轻松快捷的完成煎烤橙味鳕鱼和煎烤培根芦笋卷，以及烘培奶酪米蛋糕。对特别害怕刀工的人来说，飞利浦多功能料理机不但省时省力，而且可以在切配菜肴上给你更多的花样。在搭配营养餐时，蔬菜汁可以更好地给孩子添加各种维生素和微量元素，飞利浦大口径原汁是一个很好的选择。有这么多好帮手，还不赶紧给家中的大小孩子做上一顿健康美味的减肥餐！

食材清单加入采购清单

培根芦笋卷：

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培根 6片

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芦笋 6根

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橙味鳕鱼：

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橙汁 2勺

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鳕鱼柳 1条

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黄瓜芹菜汁：

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芹菜 2根

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黄瓜 1根

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奶酪米蛋糕：

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米饭 50g

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鸡蛋 2个

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色拉油 15g

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细砂糖 10g

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玉米淀粉 15g

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橙汁 10g

烹饪步骤

步骤1/21 点击查看大图
准备做奶酪米蛋糕的材料，米饭用米和水1:2的比例煮好，豌豆、玉米粒、胡萝卜粒，放入热水锅中煮30秒中，沥干水分备用。
步骤2/21 点击查看大图
将蛋黄和蛋清分离，蛋黄、奶酪、米饭、橙汁、玉米油放入飞利浦多功能料理机中搅拌成泥，放入玉米淀粉拌匀，拌成蛋黄糊。
步骤3/21 点击查看大图
蛋清低速打至粗泡状，分三次加入细砂糖，打发蛋清有微微小弯勾。
步骤4/21 点击查看大图
1/2蛋清加入蛋黄糊中，翻拌均匀后加入剩下的蛋清中翻拌均匀，加入玉米粒、豌豆、胡萝卜粒翻拌几下。
步骤5/21 点击查看大图
奶酪米糊装入模具中，放入飞利浦新一代空气炸锅中，设置160度，烘烤10-12分钟后取出。
步骤6/21 点击查看大图
奶酪米蛋糕，蔬菜、奶酪，营养补钙。
步骤7/21 点击查看大图
开始准备鳕鱼腌制，橙子去皮放入飞利浦原汁机中，约20秒左右就能榨好。
步骤8/21 点击查看大图
将鳕鱼柳切块，倒入10g橙汁，撒上盐后腌制10分钟。
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腌制好的鳕鱼裹上面粉。
步骤10/21 点击查看大图
放入飞利浦空气炸锅中按180度烤炙5分钟后，鳕鱼表面刷上一层油，继续烘烤6-8分钟。
步骤11/21 点击查看大图
烘烤好的鳕鱼色泽金黄，香气扑鼻，最后撒上欧芹碎。
步骤12/21 点击查看大图
准备做培根芦笋卷，芦笋先热水烫一下捞出，卷上培根用牙签固定。
步骤13/21 点击查看大图
培根芦笋卷放入飞利浦空气炸锅中，180度，烘烤5-7分钟。
步骤14/21 点击查看大图
烘烤好的培根芦笋卷，色泽诱人，香味浓郁。
步骤15/21 点击查看大图
橙味鳕鱼和培根芦笋卷装盘。
步骤16/21 点击查看大图
把锅底的油倒入小玻璃器皿中，可以看到飞利浦新一地空气炸锅的甩脂率非常高，多减少90%的油脂率的实验结果非常可信，此外，煎、烤、炸，烘培不同料理操作也非常方便。
步骤17/21 点击查看大图
准备做黄瓜芹菜汁，黄瓜和芹菜洗净切成小段。
步骤18/21 点击查看大图
放入飞利浦大口径原汁机中，只要短短15秒钟，就能做出原汁原味的蔬菜汁，往蔬菜汁中加入2勺儿童蜂蜜，调匀。
步骤19/21 点击查看大图
不超过半小时就能做好培根芦笋卷、橙味鳕鱼、奶酪米蛋糕、黄瓜芹菜汁三道菜，还不赶紧试一下！
步骤20/21 点击查看大图
就这样，不但健康营养而且绝对有滋有味的儿童减肥套餐做好了！
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成品