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减脂餐-粒粒包生菜-健康减肥健身塑形纤体-蜜桃爱营养师私厨

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蜜桃爱营养师私厨

15分钟可以搞定的菜 健康，锁营养，低脂，低热量 我喜欢打开冰箱，有什么吃什么 生菜一包，很好吃 前提：学会我的手作肉肠。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
【主要食材】 3人份
、
自制牛肉肠 4根200g
、
童话胡萝卜 5根150g
、
春笋 2根150g
、
速冻玉米粒 适量
、
速冻青豌豆 适量
、
红甜椒 一点点
、
【辅料及调味】
、
有机罗马生菜 2颗
、
低芥酸菜籽油 8ml
、
盐 1-2g
、
生抽 10ml
、
蚝油 15ml
、
白砂糖 15g
、
米酒 5ml
烹饪步骤
小贴士

这道菜，食材丰富，颜色丰富 营养均衡。 大家可以放一些豆腐干，土豆粒 黄瓜粒，都可以

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-15

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