祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）
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瘦身又祛湿，养生粥。用微波炉快捷方便。
食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
、 、 、
山药片（干）
50
烹饪步骤
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步骤1/4
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薏米炒熟至微黄有香味
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步骤2/4
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赤豆（不是红豆），提前一晚泡上，煮时易熟
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步骤3/4
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加所有食材两倍的水，微波炉高火20-30分钟（没有干山药片，我用了鲜山药代替。用高一些的容器，不然容易溢锅。视微波炉型号不同，自己掌握水量和时间哈！）
-
最后一步
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大功告成，祛湿效果棒棒哒！
小贴士
薏米祛湿但比较寒凉，炒熟后就不存在这个问题了，适合各种人群
一定注意用赤豆不是红豆，功效不同，赤豆消水肿
干山药片健脾益胃
小米养胃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-22
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