鹰嘴豆三明治
浏览 8908 · 收藏 35
将做法保存到手机
我很喜欢鹰嘴豆，它热量低，浸泡一夜后，再用水煮半个小时，拌沙拉，打成泥夹在吐司里都很不错，它不像黄豆那样不好消化还胀气，鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品，具体有什么功效就去度娘，我儿子吃豆类容易胀气，鹰嘴豆就毫无关系 ，超级爱吃
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
鸡蛋冷水煮，等水开后，中小火煮5分钟 ，鸡胸肉在最厚的地方切开，放锅里煮，水开后，给鸡肉翻一个面，再煮30秒，熄火焖15分钟，鹰嘴豆浸泡一晚上，第二天煮30分钟
-
步骤2/3
鹰嘴豆煮好后，加盐生抽芝麻粉，用料理机打成泥
-
最后一步
吐司用小火煎一下，吐司里面用鹰嘴豆泥抹一遍，加入鸡胸肉鸡蛋，夹好另一片吐司，用保鲜膜包好，放冰箱冷藏30分钟，取出对切就好
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-05-23
换个做法
鹰嘴豆三明治的其他做法
鹰嘴豆三明治的相关分类
鹰嘴豆三明治的相关推荐
-
浓汤羊蝎子
483481人看过 -
简单自制零食——盐烤鹰嘴豆
356080人看过 -
各种口味的鹰嘴豆泥 | 让自己爱不释手
75069人看过 -
红烧羊蝎子
175052人看过 -
红烧羊蝎子
386027人看过 -
回味无穷的红烧羊蝎子
95739人看过 -
最方便的爽口小菜-香辣鹰嘴豆
11112人看过 -
【蚝油黑皮鸡枞菌】#我要上首页清爽家常菜#
643063人看过 -
清香爆炒羊肝
196035人看过 -
#憋在家里吃什么#家常羊蝎子
227487人看过 -
羊蝎子
2379180人看过 -
香辣酥脆鹰嘴豆
43653人看过
