三文鱼时蔬粥
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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三文鱼用姜片腌制15分钟切碎备用
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步骤3/8
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玉米粒焯水
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步骤4/8
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芦笋焯水
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步骤5/8
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玉米粒去皮，芦笋，三文鱼分别切碎
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步骤6/8
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大米淘净加入适当清水熬开，按顺序依次加入玉米粒、三文鱼、芦笋煮至熟即可
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步骤7/8
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完成，装碗
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最后一步
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开吃了
三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素，还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。三文鱼和玉米都是宝宝较好的益智食物，加上碱性的芦笋，有提高宝宝对DHA、EPA等营养元素的吸收利用率，补脑瞬间提升百倍。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-06-10
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