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【蓝色大海的传说】的做法

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【蓝色大海的传说】

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阳光沙滩，蔚蓝海岸，晶莹的贝壳……再美的风景，在美食面前都纷纷沦为背景

食材清单加入采购清单

30–60分钟 | 配菜(中级)

芒果 110克

、

菠萝 70克

、

苹果 20克

、

柠檬汁 5克

、

酸奶 40+50克

、

低糖养乐多 55克

、

苏打饼干适量

、

坚果适量

、

蓝藻粉适量

、

贝壳巧克力适量

、

薄荷叶适量

、

玫瑰花瓣适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将芒果、菠萝和苹果切成块，分别装好，放入冰箱冷冻至少四个小时以上。
步骤2/12 点击查看大图
将白巧隔水融化。
步骤3/12 点击查看大图
用白巧先做出贝壳巧克力备用。
步骤4/12 点击查看大图
拿出冻好的水果，放入料理机，倒入酸奶，挤进新鲜柠檬汁，再倒入低糖养乐多，用料理棒搅打均匀。
步骤5/12 点击查看大图
搅打好的果昔倒入碗中。
步骤6/12 点击查看大图
用擀面杖将苏打饼干捣碎。
步骤7/12 点击查看大图
将苏打饼干碎撒在果昔的半边。
步骤8/12 点击查看大图
用45克酸奶中倒入适量的蓝藻粉拌匀，留5克还有用哈。
步骤9/12 点击查看大图
将蓝藻酸奶铺在果昔的另一半上面，苏打饼干碎上面铺上贝壳巧克力和坚果，再用薄荷叶和玫瑰花瓣做装饰。
步骤10/12 点击查看大图
再用留下的大概5克左右的酸奶将沙滩和大海隔开，作为装饰吧
步骤11/12 点击查看大图
漂亮的蔚蓝海岸思慕雪就完成了哦，是不是美味又养眼呢，对了，而且还是低脂营养食品哦
最后一步点击查看大图
嗯，真的很好吃，芒果菠萝的香，还有大海的味道哦

小贴士

苏打饼干碎可以用麦片代替哈，我是家里没有麦片了，所以临时想着用苏打饼干！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-06-10

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