红枣莲子银耳羹
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这是两次餐的量，总热量很低有健康 梅森杯里是红枣莲子银耳羹，是我为今天的轻断食准备的
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
清洗所有食材，把食材放入电饭煲里，用手把红枣和银耳撕碎（把银耳撕的小片一点，这样煮出的银耳羹粘稠有胶）
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最后一步
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放入水，水是食材体积的四到五倍，电饭煲可以预约的话预约4小时左右，煮的话点煲汤键就好有一天晚上准备好，这样第二天早上就能吃了，吃前放点蜂蜜调味
小贴士
银耳撕的小片一点更容易出胶，饱腹感也很强，更能达到美容瘦身效果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-08
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