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意粉减肥餐的做法

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意粉减肥餐

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牛肉 62g

、

鸡蛋 1个

、

芦笋 4根

、

青豆 40g

、

彩椒（青，黄，绿，红）适量

、

洋葱适量

、

黑芝麻适量

、

橄榄油适量

、

料酒适量

、

黑胡椒适量

、

苹果适量

、

小番茄 3个

、

酱油适量

、

盐适量

、

意粉 20颗

烹饪步骤

步骤1/2
先把牛肉腌制，用料酒，黑胡椒，酱油橄榄油腌制5分钟就OK啦，鸡蛋水煮，苹果切好用盐水泡一下，意粉用水煮熟
最后一步点击查看大图
彩椒，青豆，洋葱，芦笋放入锅中翻炒一下再放入橄榄油，盐翻炒，再加入牛肉翻炒，可以适量的在加入一些黑胡椒，最后再加入煮好的意粉和小番茄翻炒，可以适量加一点水，水份收的差不多，就可以起锅装盘，撒上黑芝麻，鸡蛋切好和泡好的苹果装盘

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-07-13

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