千岛酱拌芦笋
芦笋含有丰富的B族维生素、维生素A及硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋还具有人体所必需的各种氨基酸，芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可以与海鱼、海虾等食材的含硒量媲美。
-
步骤1/6
点击查看大图
芦笋洗净切手指长短的段状，锅里不加油，先放入芦笋炒干水分
-
步骤2/6
点击查看大图
待水分蒸发后，芦笋香味出来后，再加入油，我用的是牛油果油，炒匀后加入20g水，盖盖，将芦笋焖熟
-
步骤3/6
点击查看大图
水干后加入黑胡椒碎拌匀即可
-
步骤4/6
点击查看大图
上碟后挤上沙拉酱
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-07-20
拌芦笋的其他做法
拌芦笋的相关分类
拌芦笋的相关推荐
-
洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】
5682432人看过 -
家庭版钵仔糕-零难度零失败
2383948人看过 -
#春天的鲜味#西葫芦胡萝卜丝鸡蛋饼
343145人看过 -
低热量的山药饼（营养丰富健脾养胃）
2506652人看过 -
鳕鱼牛油果沙拉
138294人看过 -
#冬日治愈时刻#梅干菜肉饼
132142人看过 -
肉燥酱
47486人看过 -
虾仁焗饭#春天肉菜这样吃#
2716034人看过 -
台湾肉燥#就是红烧吃不腻！#
611030人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#一口就满足的～牛油果奶酪虾仁沙拉
128278人看过 -
清爽凉拌—芹菜拌虾米
54490人看过 -
芝士焗土豆泥
19710806人看过
