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腰果露的做法

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腰果露

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腰果有补充体力、消除疲劳的效果，适合晚上熬夜而早上早起的疲倦人士作为早餐食用。另外，腰果含有丰富维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。而且腰果还有催乳功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女，所以也适合大众人群食用。

食材清单加入采购清单

腰果 75g

、

盐 3g

、

大米 15g

、

冰糖 70g

、

清水 1250ml

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
大米洗净，用清水浸泡30分钟
步骤2/13 点击查看大图
腰果洗净，起锅注入适量清水烧开，放入腰果
步骤3/13 点击查看大图
加入盐煮3分钟，盛起
步骤4/13 点击查看大图
用厨房纸吸干水分
步骤5/13 点击查看大图
另起锅注入适量食用油烧开，转中火。放入腰果炸至金黄色，捞起
步骤6/13 点击查看大图
用厨房纸吸干油分
步骤7/13 点击查看大图
将大米、腰果放入搅拌机中
步骤8/13 点击查看大图
加入1250ml清水
步骤9/13 点击查看大图
开启搅拌机，将所有材料磨成腰果浆
步骤10/13 点击查看大图
将腰果浆过筛
步骤11/13 点击查看大图
起锅，放入腰果浆和冰糖大火烧开，转小火煮15分钟即可
步骤12/13 点击查看大图
养生早餐～腰果露
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养生早餐～腰果露

小贴士

1.材料份量：4人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-08-23

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