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百香果蜂蜜煎鸡腿肉

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营养师蓝冰滢

最近总是想吃油炸的食品，果然这个天气一凉就喜欢吃高热量的食物啊有没有！ 家里还有妈妈带回来的百香果，每天泡水总觉得有点暴殄天物，想起来酸酸甜甜的味道做肉肯定也好吃，于是拿来腌制鸡腿肉，做了简单的午餐。 淡淡的果香和酸甜的口味，鸡肉也嫩嫩的，感觉特别不同，再配上蔬菜水果和一杯菊花茶，对秋冬的午饭来说，热量没那么高，但是满足感很强呀~哈哈，吃的不太饱还能来个下午茶~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
去骨鸡腿肉 200g
、
百香果 2个
、
蜂蜜 15g
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
橄榄油 5g
、
配菜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-03

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