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美食丨做法简单又美味健康无油版炸鸡翅～的做法

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美食丨做法简单又美味健康无油版炸鸡翅～

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用空气炸锅烤鸡翅，美味，省事，重点是完全不用油！再也不会因为吃烤鸡翅而罪恶感满满的。一般烤鸡翅感觉都是刷各种酱料顶多裹点炸鸡粉，吃不到炸鸡那种酥脆的外皮，但油炸的用超多油，自然也是不太健康的，所以尝试了空气炸锅版，美味，省事，无油，健康。

食材清单加入采购清单

鸡翅 5个

、

奥尔良烤翅调料适量

、

面包糠适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/9 点击查看大图
.鸡翅清洗干净，用清水泡洗，中间换几次水。目的是为了去掉血水，减少腥味。
步骤3/9 点击查看大图
鸡翅沥干水分，用刀把鸡翅两面划两刀，放入奥尔良烤翅腌料。
步骤4/9 点击查看大图
戴上一次性手套把鸡翅和调味料拌匀，腌好后盖蒙上保鲜膜放冰箱冷藏三小时以上。我一般是提前一晚腌制好，第二天炸，或者早上腌晚上炸。
步骤5/9 点击查看大图
将面包糠倒入盘中，将每一个鸡翅在面包糠里滚一滚，直到裹满。
步骤6/9 点击查看大图
200度预热炸锅五分钟，然后把鸡翅平铺在炸篮上。200度先烤十分钟，然后把鸡翅翻面再烤10分钟，就能看到嗞嗞嗞响的鸡翅满身流油了。
步骤7/9 点击查看大图
烤好的鸡翅色泽金黄，外脆里嫩，一点都不输kfc！主要是健康无油，爱吃肉又怕长胖的妹纸看过来，用炸锅不但不用油，还能把原来的油炸出来。
步骤8/9 点击查看大图
不说了，享用美味的鸡翅吧。
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好吃。

小贴士

1.腌鸡翅可以按自己的口味来调整调料，我这个是懒人做法。 2.最好提前一晚或半天腌制鸡翅，时间越长越入味。 3.每个品牌的空气炸锅的温度设置和时间都不同，请按自家的温度和时间

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-20

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