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山药五宝甜汤，调节眼疲劳

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汤否

山药有补中益气、益心安神 莲子、银耳明目两眼、滋补元气 百合配银耳一起滋润身心，卸下疲劳 元肉配合鸡心枣双重补血安神 此汤有补中益气、明目养眼的作用，适合眼部疲劳的人食用 此食谱源于：《四季养生，这样吃就对了》——吴剑坤，北京中医医院副主任药师
食材清单 加入采购清单
山药 15g
、
百合 10g
、
银耳 15g
、
元肉 15g
、
鸡心枣 3粒
、
冰糖 适量
烹饪步骤
小贴士

元肉、鸡心枣性质偏温，容易上火的伙伴，可以根据自己的身体状况调节二者用量

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-09-21

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