生酮防弹咖啡
生酮期间早餐必不可少的一定是防弹咖啡啦
-
步骤1/6
点击查看大图
防弹咖啡所添加的无盐草饲黄油,含有中链脂肪酸(medium-chain triglycerides),即MCT。和谷饲黄油比起来,草饲黄油里OMEGA-3 和OMEGA-6 两种脂肪酸比例均衡,更适宜人类食用。
-
步骤2/6
点击查看大图
除了草饲黄油,椰子油也是防弹咖啡的好搭档。椰子油中仅含6%的C8-MCT的珍贵成分,相比普通的长链脂肪酸,因碳链更短,无需胆汁消化,可迅速被人体吸收,为大脑供能。
-
步骤3/6
点击查看大图
将草饲黄油和椰子油放入杯中(准备一只较深的杯子以防搅拌过程中飞溅)
-
步骤4/6
点击查看大图
加入240ml黑咖啡 现磨或速溶黑咖啡粉、挂耳咖啡都可以
-
步骤5/6
点击查看大图
用电动搅拌棒搅拌30秒 出丰富泡沫即可
-
最后一步
点击查看大图
打好的防弹咖啡可以提供一上午的能量 保证精力充沛
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-11-07
咖啡的相关分类
咖啡的相关推荐
-
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼
1087390人看过 -
年夜饭必备,外酥里嫩的萝卜丸子
9199048人看过 -
简单好吃又饱腹的疙瘩汤
197435人看过 -
减脂8|减脂便当
51826人看过 -
经典香草黄油麦芬
147459人看过 -
#餐桌上的春日限定#素炒西葫芦
1863926人看过 -
电饭锅卤鸡爪、鸡翅
440298人看过 -
核桃酥
527870人看过 -
减脂汤
79175人看过 -
葱香苏打饼干
4749802人看过 -
无限续杯的绿豆沙牛乳 奶茶店一杯的钱 在家喝一周
1689942人看过 -
炸萝卜丸子
520629人看过