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紫薯酸奶杯-低卡又貌美的甜品了解一下?

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Soft-妮

夏日炎炎，总少不了吃点冰凉又美味的甜品，无奈很多甜品都是热量超高的，例如冰淇淋，如果想要吃好吃又低卡的甜品，确实要动动脑筋。之前买了一些紫薯一直放在冰箱，于是灵机一动用它来做一个低卡又貌美的紫薯酸奶杯，制作超简单，而且口感丰富，最重要的是一点也不甜腻，吃完毫无罪恶感，因为紫薯富含膳食纤维和花青素，简直就是美颜瘦身的佳品！而酸奶就更不用说了，它就是促进消化的好帮手。所以了，大家以后就不要说“这个甜品我用冰箱冰过，不存在热量”来骗自己啦！因为你可以放心干了这杯甜品！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
小紫薯 1个
、
煮紫薯的水 适量
、
浓稠型酸奶 200ml
、
坚果 适量
、
紫薯干 适量
烹饪步骤
小贴士

1.紫薯可以用蒸的方法煮熟，不过直接用水煮口感比较湿润，更快熟。 2.酸奶一定要选浓稠型的才可以做出层层叠的效果。 3.紫薯干的做法：紫薯削皮后切薄片。平铺在烤网上， 用烤箱100热风模式烘烤1.5小时，具体时间以紫薯的干燥程度而定。 4.紫薯还可以换成其他类似的食材，例如南瓜，红薯等。

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发布于 2018-11-17

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