喝了这杯比饮料还要好喝的酵素吧！

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酵素的好处太多了，可以促进新陈代谢，延缓刷老，清理体内垃圾，还有减肥的作用，酵素能够帮助身体各方面保持平衡，还能增强免疫力，还可以护美容护肤哦。第一次就是被它的口感和颜值所征服的。喝酵素的要注意几点： 1.最好是常温喝，温度不要超过45度。 2.避光保存，可以放冰箱冷藏。 3.建议早、晚空腹喝，消化不良的人晚饭后15-30分钟内喝杯酵素可以帮助消化。 4.如果有胃病的话饭前饮用酵素。关于水果： 1.建议不要用榴莲菠萝等重口味水果。 2.如果放了香蕉、木瓜等绵软的水果做出来会有点绸的感觉。 3.水果皮一定要去皮。 4.柑橘类做出来会有些苦，因为有白色的那部分。 5.要想颜色好看可入放红心火龙果，蝶豆花等。关于存放：一定要冷藏，冷藏存放！平时出去可以放一些冰袋或者冰箱携带。关于食用人群：哺乳期、孕妇，、六岁以下孩子还有肠胃太过敏的就不要喝了。本人用的是酵素机，但是方法写的是常温发酵发法与酵素机方法通用，酵素机的温度要稳定些。

食材清单加入采购清单

酵素菌粉一袋

、

水 1000ML

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水果 600克

、

糖 200克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1.所有容器烫干净，晾干待用。水果去皮、去核可以开水漂烫下也可以不用。
步骤2/9 点击查看大图
2.准备好水和糖，我一般是水烧开后放冷再用。
步骤3/9 点击查看大图
3.把水果放入发酵罐里。
步骤4/9 点击查看大图
4.加入水。
步骤5/9 点击查看大图
5.加入白糖。
步骤6/9 点击查看大图
6.加入酵素粉，搅拌均匀。
步骤7/9 点击查看大图
7.放在温暖干燥的地方3-7天。
步骤8/9 点击查看大图
8.做好后过滤出来冷藏保存，一天最多330ML。
最后一步点击查看大图
超级好喝，还对身体有益哦。

小贴士

用机器的话是3天就做好了，酵素发酵好后，会有淡淡有酒味，有时也可能会因为一些原因长一层白色膜，但是只要不臭就可以。每天打开酵素罐排气下，然后用干净的筷子搅拌一下防止糖沉底。重要提示：千万不要忘记放糖，有一次我忘记放了，没敢喝，喜欢口甜的可以多放一些糖。酵素喝的时候可能会有一些拉子的现像那是在排毒，但只要在正常范围内也不必担心，最初我的喝的酵素粉就这样，改成自己制作就改善了。但是真的感觉小肚子变小哦，而且感自己身体也比以前好多了，小仙女们一定一宁要坚持哦

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发布于 2018-11-20

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